Kupovinom proizvoda dobivate 29.9 BlueGym bodova (29.90 kn) kojima pri slijedećoj narudžbi dobivate popust (29.90 kn).
wall_crossfit_ball

WALL FUNCTIONAL BALL 3KG

299.00 kn

Wall functional ball – otežane lopte namjenjene grupnim i individualnim treninzima za profesionalnu uporabu. Svoju novu afirmaciju lopte s opterećenjem dobile su u Crossfit i funkcionalnom treningu i nezaobilazne su u pripremi sportaša i rekreativaca. Stručnjaci se slažu da je wall ball jedna od najboljih vježbi u funkcionalnom treningu.

Trening s wall ball loptom sadrži dva osnovna pokreta iz weight liftinga: čučanj i potisak kojima se uključujuje kompletna muskulatura cijelog tijela. Bacanje otežane lopte u vis u kombinaciji s čučnjem u treningu manjeg opterećenja i produženog trajanja, vrlo je moćna vježba za razvoj kondicijskih sposobnosti, eksplozivnosti, izdržljivosti u snazi i aerobnog kapaciteta sportaša.

 

PONUDA SADRŽI:

wall functional ball 3 kg – 1 komad

promjer 35 cm

materijal: umjetna koža

boja: smeđa

Rok isporuke: cca. 2-3 dana

Opis proizvoda

Značajno većeg dijametra od medicinke, wall ball otežana lopta za trening je mekša i praktičnija za širok raspon vježbi, posebice one namijenjene razvoju snage. Kad trenirate s wall ballom, imajte na umu da je brzina imperativ. Ukoliko tek počinjete sa korištenjem, uzmite lakšu loptu za početak kako biste generirali maksimalnu brzinu. Jednom kad to postignete možete se prebaciti na veću težinu. Ukoliko to zanemarite nećete u potpunosti razviti sposobnost pretvaranja brzine u snagu.

 

Kako koristiti wall ball

  • Uzmite wall ball odgovarajuće težine i stanite pred zid. Kad određujete svoju poziciju i udaljenost od zida, uglavnom je pravilo da wall ball držite ispred sebe u visini prsa, ispruženih ruku tako da wall ball dodiruje zid. To je početna pozicija, no možete je prilagođavati kako biste efikasno izvodili vježbu i svaki put pogodili metu i pravilno uhvatili loptu.
  • Kada ste pronašli odgovarajuću početnu poziciju, držite wall ball u visini prsa sa dlanovima položenim na loptu sa strane i malo prema dolje.
  • Držite ramena prema nazad, prsa visoko, stopala u širini ramena i spustite se u puni čučanj. Čim se spustite u najnižu poziciju, ustanite eksplozivno odguravajući se petama, koristeći tu energiju kako biste bacili wall ball prema gore i pogodili metu. Uhvatite loptu kad vam se odbije natrag i odmah se spustite u čučanj, te ponovite prethodni korak.

wallball group

 

Zbog čega su vježbe s wall ball loptom toliko učinkovite?

Vježbe s wall ball loptom su funkcionalne vježbe, što znači da će vam pomoći u svakodnevnim pokretima, a ne samo u teretani. Promislite samo koliko često trebate čučnuti u životu, ili podići nešto iznad glave, i odmah će vam biti jasno koliko su vježbe s wall ballom korisne u praksi.

Wall ball će pokrenuti mnoge mišiće vašeg tijela koji su vam potrebni kako biste generirali snagu i eksplozivnost za čučanj, eksplozivno ustajanje, bacanje lopte i konzistentno pogađanje mete. Ukoliko ćete često koristiti wall ball, postepeno ćete povećavati svoju eksplozivnost ali i izdržljivost, budući da ćete aktivirati i srce i pluća. Isprobajte tzv. Karen crossfit WOD (trening) u kojem je cilj izvesti 150 wall ball bacanja u što kraćem vremenu. Nepotrebno je napominjati da vježbanje s wall ballom može znatno povećati vaš aeroban i anaeroban kapacitet.

 

Rok isporuke: cca. 2-3 dana

Dodatne informacije

Težina 10.00 kg
Proizvođač

Blue Gym