{"id":2916,"date":"2014-11-05T00:00:00","date_gmt":"2014-11-05T00:00:00","guid":{"rendered":"http:\/\/bluegym.wpengine.com\/2014\/11\/05\/sest-najcescih-mitova-o-pilatesu\/"},"modified":"2018-02-28T11:21:33","modified_gmt":"2018-02-28T11:21:33","slug":"sest-najcescih-mitova-o-pilatesu","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/bluegym.hr\/sest-najcescih-mitova-o-pilatesu\/","title":{"rendered":"Pilates – \u0160est naj\u010de\u0161\u0107ih mitova"},"content":{"rendered":"

\"\"<\/p>\n

 <\/p>\n

Pilates je jedan od naj\u010de\u0161\u0107ih oblika treninga za one kojima je dosadio trening s utezima. Pilates odli\u010dno aktivira cijelo tijelo i vrlo je u\u010dinkovit u sagorijevanju kalorija i toniranju mi\u0161i\u0107a. Mnogi ljudi imaju pogre\u0161nu predod\u017ebu o pilatesu, budu\u0107i da ga nisu nikad probali, pa ni ne znaju o \u010demu se zapravo radi. U nastavku vam donosimo nekoliko naj\u010de\u0161\u0107ih zabluda o pilatesu.<\/p>\n

 <\/p>\n

 <\/p>\n

\"\"1. Pilates je isto \u0161to i joga<\/strong><\/p>\n

Neto\u010dno! Iako ima nekih sli\u010dnosti, istina je da joga i pilates imaju prili\u010dno razli\u010dit pristup zdravlju i wellnessu. Pokreti su dosta razli\u010diti, a tehnike disanja su razli\u010dite poput dana i no\u0107i. Joga se uglavnom usredoto\u010duje na vje\u017ebe na tlu i na podlozi, dok \u0107e vas pilates natjerati da se vi\u0161e kre\u0107ete uokolo i koristi i dosta razli\u010dite opreme. Pilates i joga su otprilike sli\u010dni kao joggiranje i maratonsko tr\u010danje.<\/p>\n

 <\/p>\n

\"\"2. Pilates je samo za \u017eene<\/strong><\/p>\n

Jeste li znali da je mu\u0161karac osmislio pilates? Joseph Pilates osmislio je program treninga koji je zapravo bio namijenjen vojnicima i policajcima, ali se popularizirao kao rehabilitacijski program plesa\u010da u New Yorku. Mu\u0161karci koji prakticiraju pilates su u odli\u010dnoj formi zahvaljuju\u0107i ovom kvalitetnom fitness programu.<\/p>\n

3. Pilates se usredoto\u010duje samo na trup<\/strong><\/p>\n

I dok je kod pilatesa dosta nagla\u0161ena snaga trupa i kontrola njegovih mi\u0161i\u0107a, osmi\u0161ljen je kako bi aktivirao cijelo tijelo. Program \u0107e pokrenuti sve mi\u0161i\u0107e va\u0161eg tijela, te vam osigurati vi\u0161e funkcionalne snage i bolju fizi\u010dku kondiciju.<\/p>\n

4. Pilates je prete\u017eak\/prelagan<\/strong><\/p>\n

Ako ih izvodite pravilno, vje\u017ebe ne\u0107e biti lagane. Pilates je osmi\u0161ljen kako bi bio izazovan za osobe svih razina fizi\u010dke spremnosti, i svaki pravilno odra\u0111eni trening \u0107e sigurno biti izazovan. S druge strane, oni kojima se \u010dini da je pilates prete\u017eak, mo\u017eda ne rade prave vje\u017ebe. Postoje treninzi osmi\u0161ljeni za totalne po\u010detnike, ali i svi ostali \u2013 bez obzira na razinu fizi\u010dke pripremljenosti \u2013 mogu prona\u0107i odli\u010dan trening za sebe.<\/p>\n

\"\"<\/strong><\/p>\n

 <\/p>\n

5. Pilates se previ\u0161e usredoto\u010duje na fleksibilnost<\/strong><\/p>\n

Mo\u017eda ste zabrinuti da vam pilates ne\u0107e i\u0107i ukoliko ba\u0161 niste fleksibilni, no istina je da \u0107e vam pilates pobolj\u0161ati fleksibilnost. Redovitim treninzima pove\u0107at \u0107ete svoju fleksibilnost u jednakoj mjeri kao da ste se bavili jogom. Fleksibilnost je vrlo va\u017ena za va\u0161 op\u0107e fizi\u010dko stanje budu\u0107i da fleksibilni ljudi imaju bolju kontrolu nad svojim tijelom. Pilates je fokusiran na pove\u0107anje snage ali i na pobolj\u0161anje fleksibilnosti, i ukoliko ga isprobate otkrit \u0107ete da je to dobro uravnote\u017een program.<\/p>\n

 <\/p>\n

\"\"6. Pilates je samo za mlade ili ljude u formi<\/strong><\/p>\n

Svatko se mo\u017ee baviti pilatesom neovisno o fizi\u010dkoj spremi ili dobi, i zbog toga mnogi klubovi provode programe namijenjene upravo starijoj populaciji. Pilates mo\u017ee tako\u0111er poslu\u017eiti i kao rehabilitacijski program, poma\u017eu\u0107i u oporavku od ozljeda. Program je koristan i za one s problemima s artritisom, skoliozom, bolovima u le\u0111ima, koljenima i raznim drugim zdravstvenim tegobama.<\/p>\n

Savjet za one koji se brinu da ih slaba razina fizi\u010dke pripremljenosti mo\u017ee sprije\u010diti u sudjelovanju u ovom uravnote\u017eenom programu je \u2013 ne brinite se! Pilates \u0107e vam pomo\u0107i na va\u0161em fitness putovanju, i mo\u017ee vas odvesti od po\u010detka, pa sve do \u017eeljenog cilja. Ne brinite ako ste u slabijoj formi ili ako ba\u0161 niste fleksibilni \u2013 pilates je odli\u010dan na\u010din da se dovedete u formu i pobolj\u0161ate svoju kondiciju.<\/p>\n

 <\/p>\n

Priredio: Franjo Mari\u010di\u0107, Blue Gym<\/em><\/p>\n

Izvor: portal FitDay<\/em><\/p>\n

 <\/p>\n

PREGLEDAJTE I PREUZMITE KATALOG S NA\u0160OM KOMPLETNOM PONUDOM!<\/strong>