GRID FOAM ROLLER – valjak za masažu

Korištenje grid foam roller – a je najbolji način za obavljanje samo-masaže i miofascijalnog opuštanja. Masaža rolerom preporuča se svima koji redovito fizički rade ili treniraju, svima koji imaju određenu mišićnu napetost, neravnotežu u tonusu mišića ili povijest ozljeda. 

Grid foam roller može pomoći smanjenju bolnih miogeloza, mišićnih priraslica i stvaranju ožiljnog tkiva, te povećanju fleksibilnosti. To je također odličan način da se spriječi ukočenost mišića i ubrza proces odmora i oporavka.

Koristi se i kao priprema prije vježbanja, valjanje povećava protok krvi i priprema mišiće za trening. Čak i ako ne vježbate intenzivno, redovita samomasaža valjanjem smanjuje bol i napetost uzrokovanu cjelodnevnim sjedenjem u uredu.

Grid Foam Roller je vrlo svestran i po uporabi vrlo sličan rolerima od EVA spužvaste pjene, ali je ipak nešto tvrđi.

Konstrukcija je od čvrste, 13 cm široke PVC cijevi, preko koje je nanesen slojevita spužvasta pjena debljine cca 1 cm.

Svojim nešto manjim dimenzijama Grid foam roller pogodan je za prenošenje, te ga možete nositi i na putovanja.

Glavna prednost ovog izbrazdanog valjka je što se njime mogu učinkovito masirati i dublja područja mišića, što je vrlo važno za sportaše.

Samostalna masaža foam rolerom dobar je način ubrzavanja oporavka mišića, poboljšanja performansi u treningu posredstvom kvalitete mišićnog tkiva, te predstavlja pomoć u oporavku od ozljeda poboljšavajući krvotok kroz ozlijeđeno mjesto. U svrhu poboljšanja kvalitete mišićnog tkiva preporučeno je izvoditi masažu jedan do tri puta tjedno, dok se u svrhu pomoći u oporavku od ozljede obratite fizioterapeutu u ovisnosti o težini ozljede.

Bitna napomena jest kako je malena bol prilikom samostalne masaže gotovo uvijek prisutna i pokazuje nam mjesto kojem moramo pridati više pozornosti, no masaža ne smije biti  toliko bolna ni duboka da osjetite bolove u kostima koje podupiru mišiće niti toliko jaka da onemogućava kasnije funkcioniranje.

Dimenzije:

Dužina: 33,5 cm

Promjer: 14 cm

Boja: crna