Kettlebells – Girje
Girje (eng. kettlebell) su kugle za trening sa drškom napravljena od lijevanog željeza. Girju isto tako mnogi nazivaju zvonasti uteg, a kako se godinama koristila kao kondicioni trenažer ruske vojske, neki je zovu rusko zvono. U zadnje vrijeme sve više se popularizira korištenje girji zbog rezultata koje pokazuje njihova upotreba. Koriste se u sportu unutar kondicijske pripreme, ali i sa rekreativcima koji žele poboljšati funkcionalne sposobnosti, vlastitu snagu i izgled.
Prednosti treninga sa girjama: podlaktice su više opterećene zbog načina i oblika drške, dodatno se uključuju stabilizatori zbog toga što se mora održavati kontrola, dobar utjecaj na poboljšanje koordinacije zbog kompleksnosti kretnja koje se izvode, mogućnost poboljšanja ekplozivne snage, te izdržljivosti, dobar transfer na sportsku izvedbu, zanimljivo za vježbače (pogotovo rekreativce).
Naše girje koristio je i svjetski priznati majstor kettlebella Steve Cotter za vrijeme gostovanja kod prof. Tomislava Dolušića, pokretača originalnog i sve popularnijeg Hard Body programa.
Funkcionalni Trening
Kettlebells - Girje
Funkcionalni Trening
Funkcionalni Trening
Funkcionalni Trening
Funkcionalni Trening
Funkcionalni Trening
Funkcionalni Trening
Funkcionalni Trening
Funkcionalni Trening
Funkcionalni Trening
ARTIKLI NA SNIŽENJU
ARTIKLI NA SNIŽENJU
ARTIKLI NA SNIŽENJU
Funkcionalni Trening
Funkcionalni Trening
Kettlebell Pro Competition 12 KG – natjecateljski kettlebell
Funkcionalni Trening
Kettlebell Pro Competition 16 KG – natjecateljski kettlebell
Funkcionalni Trening
Kettlebell Pro Competition 20 KG – natjecateljski kettlebell
Funkcionalni Trening
Kettlebell Pro Competition 24 KG – natjecateljski kettlebell
Funkcionalni Trening
Kettlebell Pro Competition 28 KG – natjecateljski kettlebell
Funkcionalni Trening
Kettlebell Pro Competition 32 KG – natjecateljski kettlebell
Funkcionalni Trening
Funkcionalni Trening
Funkcionalni Trening