Savjeti stručnjaka | Prehrana

RSS feed for this section

Nut Bars – First in the Raw – sirove orašasto-voćne pločice

First in the Raw su sirove prehrambene pločice nastale miješanjem orašastih plodova, suhog voća i začina. Konzumiraju se kao međuobrok ili samostalan ukusni zalogaj. Potpuno su prilagođene zdravoj ljudskoj prehrani, te posebno rizičnim prehrambenim skupinama tj. onima koji žele ili moraju jesti hranu bez suvišnih šećera, laktoze, glutena ili aditiva. Nastaju iz najprobranijih proizvoda hrvatskih […]

Comments Off on Nut Bars – First in the Raw – sirove orašasto-voćne pločice Nastavite čitati →
kvalitetne prehrane

Pet temelja kvalitetne prehrane

  Bez obzira pokušavate li postati veći, mršaviji ili jednostavno zdraviji, trebali biste se držati nekih osnovnih principa koji će postaviti temelje vašeg prehrambenog plana. Zaista nije bitno pokušavate li dobiti na mišićnoj masi, riješiti se suvišnog masnog tkiva ili samo živjeti malo zdravije – temelji koje vam donosimo su vrlo jednostavni, a čine osnovu kvalitetne […]

Pet najgorih obroka prije treninga

Što jedete prije treninga? Solidna količina energije je ključna, no konzumiranje pogrešne hrane prekratko prije treninga može nanijeti štetu vašem tijelu i zaista sabotirati vaš trening. Pogrešna hrana prije vježbanja može vas učiniti letargičnima, srušiti vaš sistem ili uzrokovati bolne grčeve. I trening na prazan želudac može uzrokovati isto. Zato nemojte osuditi svoj trening na […]

Protein graška – siguran i hipoalergen proteinski dodatak

Možda još do sada niste čuli za prehrambene dodatke kao što su proteini graška u prahu, ili ste možda čuli netočnu informaciju da je grašak nepotpuni protein. Ukoliko se dosad niste zamarali time da pružite priliku grašku, onda je sada pravo vrijeme. Grašak je vegetarijanski izvor proteina krcat energijom i svakako zaslužuje vašu pažnju, posebice […]

Doručak za mišiće – 5 prijedloga

  Koliko ste puta čuli da je doručak najvažniji obrok dana? Ne želimo zvučati kao pokvarena ploča, no zaista jest. Ono što pojedete ujutro određuje razinu vaše energije tijekom dana, pokreće vaš metabolizam, i hrani rast mišića. Koje su vam najbolje opcije za jutarnje sate? Donosimo vam pet ukusnih prijedloga bogatih proteinima koji će nahraniti […]

Bezglutenska dijeta

Prehrana oboljelih od celijakije mora zadovoljavati potrebe za svim esencijalnim nutrijentima, a ne smije sadržavati pšenicu, raž, zob i ječam. Gluten može biti prisutan u prehrambenim proizvodima kao temeljni sastojak ili dodan kao derivat ukoliko se hrana procesira, te je od izrazite važnosti pažljivo čitati deklaraciju na proizvodu. Jedini način liječenja bolesti predstavlja doživotnu prehranu […]

Istina o prehrani nakon treninga

Postoje dva jednostavna principa kad je riječ o izgradnji mišića: morate ih često preopterećivati i adekvatno hraniti. Treninzi su odlična stvar, no nećete ubrati plodove svog truda ukoliko ne posvetite pozornost obnovi mišića. Savjetujemo vas što biste točno trebali učiniti nakon treninga kako biste ostvarili maksimalne rezultate. Trenutno, znanost ukazuje na to da je ono […]

Sve što (ni)ste željeli saznati o kokicama

Kokice su vjerojatno najprilagodljivija svjetska grickalica. Možete ih dodatno obogatiti sa sirom, karamelom, maslacem, soli ili još egzotičnijim okusima. Mogu biti slatke, pikantne (ili oboje), ili slane, i teško im je odoljeti – puno je lakše zagrabiti ih punu šaku i brzo “transportirati” do usta. No, kokice su doktor Jekyll i gospodin Hyde među grickalicama […]

Šest zdravih sastojaka za svačiju kuhinju

  Možda se dobro snalazite u kuhinji, no ponekad nije jednostavno znati koje je ulje ili začin zaista najzdravije kad pripremate određeno jelo. Ako još uvijek pirjate na maslinovom ulju ne podižete niti svoje kulinarske vještine niti vašu dijetu na višu razinu. Najbolja stvar kod sastojaka koje vam predlažemo jest da njihovim uključenjem u pripremu […]

Četiri “najnezdravije” svjetske kuhinje

Jedna od najtežih stvari kod pridržavanja režima pravilne i zdrave prehrane je izlazak na večeru. I dok je takav izlazak svakako zabavan i društven, istovremeno je u većini slučajeva i garancija da ćete pojesti više kalorija nego što biste pojeli kod kuće. Jedna od strategija je izbjegavanje određenih vrsta kuhinje koje ne nude previše zdravih […]