WALL BALL PRO LINE 5 KG – otežana lopta za zid

269.00 kn

Wall ball 5 kg:

promjer 35 cm

boja: svjetlo plava/crna

Wall ball pro line – otežane lopte namjenjene grupnim i individualnim treninzima za profesionalnu uporabu. Svoju novu afirmaciju lopte s opterećenjem dobile su u Crossfit i funkcionalnom treningu i nezaobilazne su u pripremi sportaša i rekreativaca. Stručnjaci se slažu da je wall ball jedna od najboljih vježbi u funkcionalnom treningu.

Trening s wall ball loptom sadrži dva osnovna pokreta iz weight liftinga: čučanj i potisak kojima se uključujuje kompletna muskulatura cijelog tijela. Bacanje otežane lopte u vis u kombinaciji s čučnjem u treningu manjeg opterećenja i produženog trajanja, vrlo je moćna vježba za razvoj kondicijskih sposobnosti, eksplozivnosti, izdržljivosti u snazi i aerobnog kapaciteta sportaša.

 

Opis proizvoda

Savjeti za učinkovitije korištenje wall ball lopte

1. Odmorite ruke

Dok je wall ball lopta u zraku niste pod opterećenjem, ovo je kratki period u kojem zapravo možete odmoriti, no mnogi vježbači drže ruke ispružene iznad glave. Ovo je nepotrebno rasipanje dragocjene energije, bolje je jednostavno spustiti i opustiti ruke dok je wall ball u zraku. Bez brige, imati ćete dovoljno vremena da uhvatite loptu kad se odbije od mete, i uhvatit ćete je bliže tlu što će poboljšati vaše vrijeme.

WallBall022. Odmarajte s loptom uza zid

Prilikom nekih treninga  pluća će vam biti iznimno opterećena, baš kao i ruke, pa ćete vjerojatno spustiti wall ball na pod kako biste malo odmorili, i to je u redu. No kako biste se poštedili napora podizanja lopte s tla, jednostavno pokušajte staviti loptu između prsa i zida i spustite ruke sa strane. Uštedit ćete i vrijeme i energiju.

3. Potrudite se oko svakog izbačaja

Vjerojatno ne brojite izbačaje koji ne pogađaju metu prilikom treninga, no čak ako i brojite treba imati na umu da je puno teže uhvatiti wall ball loptu koja se nezgodno odbila jer je promašila metu – to će vas izbaciti iz dobre pozicije za čučanj, te potrošiti dragocjeno vrijeme koje će proteći dok ponovno pohvatate konce. Stoga se usredotočite da pogodite metu pri svakom izbačaju kako biste izbjegli nepotrebno zaustavljanje.

4. Pravilan čučanj

Ne znači da možete zanemariti osnovnu mehaniku kvalitetnog čučnja samo zato što u vježbu nije uključena šipka. Držite prsa visoko, ramena prema nazad i stopala prema naprijed. Potrudite se da gurnete koljena prema van pri spuštanju i ustajanju, potiskujući iz peta kako biste generirali što više snage pri svakom ponavljanju. Imajte na umu osnove mehanike kad vam izvođenje vježbe postane teško, kako biste lakše odradili vježbu do kraja.

 

wall ball 5 kg

promjer 35 cm

boja: svjetlo plava/crna

Dodatne informacije

Težina 5.00 kg
Proizvođač

Blue Gym