Zašto koristiti masažnu jež lacrose lopticu?
Psihološki učinci korištenja masažnih jež lopti:
- stimulacija lokalne vazodilatacije (širenje krvnih žila zbog opuštanja glatkog mišićja u žilnoj stijenci – na taj se način povećava protok krvi i smanjuje krvni tlak) u svrhu poboljšanja cirkulacije i ubrzanja oporavka
- stimulacija mehanoreceptora u svrhu ublažavanja bolova
- služi kao pomagalo za akupresurno i miofascijalno opuštanje
- poboljšava otpuštanje endorfina
Idealna područja za korištenje:
Stopala
Ramena
Stražnja strana ramena
Stražnjica (Gluteus/Piriformis)
Pregibači kukova
Listovi
Ostali savjeti:
- dišite tijekom izvođenja masaže
- konzultirajte se sa fizioterapeutom kako biste provjerili koje će vam vježbe najbolje odgovarati
- izbjegavajte predijele kostiju
- ukoliko osjećate trajne bolove ili probadnja savjetujte se sa svojim fizioterapeutom
Recenzije
Još nema recenzija.