Medicinka s ručkama težine 5 kg može se koristiti za sve vježbe kao i konvencionalne medicinke, ali i za mnoge druge vježbe u kojima loptu držimo s jednom ili dvije ruke. Na taj način medicinku koristimo kao kettlebell, jednoručni uteg, za vježbe rotacije trupa, potisaka, vučenja i sl.
Treningom s otežanim loptama povećava se mišićna snaga i izdržljivost, pri pokretima i bacanjima u svim smjerovima i ravninama poboljšava se efikasnost moždanih signala, kinestetička i prostorna svjesnost, eksplozivna snaga ruku, vrijeme reakcije….
Rok isporuke: cca. 2-3 dana
U slijedećem videu pogledajte kratku demonstraciju. Vježbe izvodi Barbara Horvat (Crossfit Zagreb).
I još malo o medicinkama s ručkama:
mmiokovic (Potvrđen vlasnik) –
Odlična ergonomija ručki olakšava pokrete, a odlična izvedba od robusnih materijala.
Odličan omjer kvalitete za plaćenu cijenu.
Maastal (Potvrđen vlasnik) –
Rekvizit kupljen za trbušnjake i pokazao se izvrstan. 5 kg je optimalno opterećenje. Najbolja stvar je to što se rekvizit efektivno može iskoristiti za puno širi spektar vježbi od samo trbušnjaka.. Preporučam!