Trening oblikovanja

Četiri mita o treningu ženske stražnjice

  Kad je riječ o stražnjici, na bodybuilding natjecanjima i natjecanjima ljepote, suci traže glatki [...]

Početničke pogreške: Deadlift (Mrtvo dizanje)

Kao što smo već napomenuli, određene vježbe su tehnički zahtjevnije od ostalih i možda je [...]

Četiri savjeta za ubrzanje oporavka mišića

  Ukoliko provodite većinu tjedna vježbajući s utezima, to je svakako dobra stvar. No, između [...]

Šest koraka do savršene stražnjice

  Tko ne želi savršenu stražnjicu? Osim estetskog značaja, stražnjica odnosno snaga tog područja važna [...]

Početničke pogreške: Bench press

Određene vježbe su tehnički zahtjevnije od ostalih i možda je potrebno više vremena za usvajanje [...]

Istina o mišićnoj konfuziji

Takozvana mišićna konfuzija je uobičajen način ubacivanja promjena u režimu treninga koji uključuje različite aktivnosti [...]

Pet savjeta za produktivnije sklekove

Sklekovi su jedna od najosnovnijih i najefektnijih vježbi za gornji dio tijela. Iako su prilično [...]

Zablude o trbušnim mišićima

  Postoji veliki broj zabluda i mitova o trbušnim mišićima stoga vam pojašnjavamo one najčešće. [...]

Pretvorite svoje slabe točke u prednosti

Jeste li ikad primjetili kako vam ponekad trening ide odlično, a ponekad imate osjećaj da [...]

Razlika između intervalnog treninga visokog intenziteta (HIIT) i tabate

Tom Holland iz Connecticuta, fiziolog i sportski nutricionist, te jedan od najcjenjenijih fitness stručnjaka u [...]