Prednosti grupnog treninga

Možda ste pomalo nesigurni što raditi u teretani ili koje vježbe prakticirati kako biste ostvarili svoje fitness ciljeve. Savjetovanje sa osobnim trenerom je odličan prvi korak prema ostvarenju bolje fizičke spreme, no mogli biste imati još veće koristi od sudjelovanja u grupnim programima, poput funkcionalnog treninga ili Cross Core programa. Ukoliko smatrate da bi vam dobro došao poneki savjet u vezi treninga, grupno vježbanje je možda idealna mogućnost za vas.

Za sve žitelje Rijeke i okolice pripremili smo čak sedam grupnih programa: ATHLETIC PERFORMANCE DRILL, TOTAL BODY MIX, CROSS BODY FUNCTIONAL, CROSS CORE, KOREKTIVNA GIMNASTIKA, HIIT BODY WORKOUT, PILATES

Programi se odvijaju uz nadzor stručnih trenera u novoopremljenoj dvorani za funkcionalni trening u Blue Gymu na Belvederu. Sigurni smo da ćete odabrati program prema svojim sklonostima i ciljevima, a ovim člankom želimo vas dodatno informirati koje su prednosti treninga u grupi.

Vježbajte i zabavite se

Trening ne mora biti dodatna dosada nakon dugog dana na poslu, fakultetu ili školi – on može biti zabavna metoda rješavanja stresa i druženja s prijateljima, ili čak i upoznavanja novih ljudi. Možda vam je teško održavati visoku razinu motivacije i pratiti vaš tjedni raspored treninga, no sudjelovanje u grupnom programu svakako može pružiti dodatnu motivaciju i ukloniti eventualne nesigurnosti u vezi određenih vježbi.

Grupni programi nude korisnicima mogućnost da se aktiviraju i motiviraju jedni druge u ubrzanom trening okruženju bez da se osjećaju poput hrčka u kotaču. Trud i vrijeme koje ulažete kako biste ostvarili višu razinu mišićne izdržljivosti i snage bi trebao biti zabavan i ispuniti vas osjećajem zadovoljstva. Grupno vježbanje pomoći će vam da se ne osjećate samo kao da napredujete prema željenom cilju, već ćete se istovremeno i dobro provesti.

Faktor odgovornosti

Grupni programi se u Blue Gymu održavaju prema redovnom tjednom rasporedu, slično kao i kod radnog vremena u poslovnom okruženju. Kod prosječne osobe je veća vjerojatnost da će nešto odraditi ukoliko ima osjećaj obveze prema tome. Nakon nekoliko intenzivnih treninga u grupi, vjerojatno ćete osjetiti određenu povezanost sa ostalim članovima grupe, koja će pridonijeti tome da ne odustajete od redovitih treninga.

Postoji određena vrsta odgovornosti koja se javlja kod grupnog treninga. Možda vam se baš i ne ide na trening nakon napornog radnog dana, no osjećaj potpore i solidarnosti sa ostalim članovima može činiti razliku između gubitka viška kilograma i napretka u mišićnoj masi i snazi, ili povratka u pasivniji način života.

Učenje osnova

Neki vježbači imaju poteškoća sa pridržavanjem određenog efektnog plana treninga zbog relativnog neiskustva u teretani. Može biti vrlo frustrirajuće i obeshrabrujuće ako imate osjećaj da imate potrebnu motivaciju za ostvarenje svojih ciljeva, no ne razumijete u potpunosti kako pristupiti svemu tome.

Grupni treninzi vam neće samo pomoći u ostvarenju bolje forme, oni će vas također naučiti kako pravilno izvoditi osnovne vježbe u teretani. Prema jednom istraživanju dosada i ograničeno znanje su dva vodeća razloga zbog kojih se ljudi nakon nekog vremena ostave treninga. Grupno vježbanje može vam biti od velike koristi čak i ako želite samostalno trenirati, jer kroz njega možete naučiti ono što vam je potrebno kako biste ostvarili svoje ciljeve.

Priredio: Franjo Maričić, Blue Gym

Izvor: portal FitDay

 

PREGLEDAJTE I PREUZMITE KATALOG S NAŠOM KOMPLETNOM PONUDOM!

Iz ponude ovog puta izdvajamo NordicTrack T7.2 traku za trčanje, Zidni rig za funkcionalni kavez – 1 polje, Zidno vratilo fiksno i Horizontalnu klupu Impulse Elite IT7014.

Svu ostalu ponudu sportske opreme možete provjeriti na našem webshopu, a pratite nas i putem Facebooka i Twittera.

Tags: , , , , , , , ,