Olimpijska šipka – kako odabrati?

olimpijske_sipke_blue_gym_trgovinaKvalitetna olimpijska šipka je temelj svake dobre teretane. U sportskom žargonu olimpijskim šipkama nazivamo sve šipke kojima su valjci-cilindri za utege debljine 50mm i kompatibilne su sa svim olimpijskim pločama kojima je rupa promjera cca 51mm. Postoje različiti stilovi i razine kvalitete kad je riječ o olimpijskim šipkama. Npr., “prava” olimpijska šipka koja nema centralni knurl (hrapavost izrađena strojnom obradom) kako bi se izbjeglo grebanje vrata prilikom nabačaja, ili powerlifting šipka koja ima centralni knurl što pomaže kod držanja šipke na leđima prilikom čučnjeva. Dobra olimpijska šipka ima cilindre koji glatko rotiraju, što vam omogućuje rotaciju dlanova pod šipkom uz minimalni otpor, te imaju glatku površinu cilindara koja će vam omogućiti da brže i lakše smjestite diskove-ploče ili bumpere. Powerlifting olimpijska šipka šipka je više kruta, deblja, sa jačim knurlom zbog prevencije klizanja dlanova, ili klizanja šipke s leđa.

 

Razlike između muških i ženskih šipki

Šipke nisu iste za muškarce, žene i mlade dizače. Variraju u težini, promjeru hvatišta, a ponekad i u ukupnoj dužini. Većina šipki je muška, no mnogi proizvođači nude i ženske varijante, a nešto rijeđe i varijante za mlade dizače. Ovo su uobičajene specifikacije:

Tipovi šipki (Olimpijska šipka ili Powerlifting šipka)

Postoje tri glavna tipa šipki: olimpijska šipka, powerlifting šipka i dvostruko označena šipka. Powerlifting šipke su predviđene za mrtva dizanja, čučnjeve i bench press sa velikim težinama. Vrlo su krute, s malo elastične energije, što ih čini lošim izborom za olimpijska dizanja. Imaju svoje jedinstvene oznake na knurlu, drukčije od onih kod olimpijskih šipki.

Olimpijska šipka prvenstveno je namijenjena za dva eksplozivna olimpijska dizanja: trzaj (snatch), te nabačaj i izbačaj (clean and jerk). Ove su šipke obične manjeg promjera hvatišta, te su fleksibilnije od power šipki, tj. imaju više elastične energije (whip). Oznake na šipci su nešto više udaljene od centra u usporedbi s powerlifting šipkom.

U posljednje vrijeme su sve popularnije šipke sa dvostrukim oznakama. Ovaj treći tip šipki je sve uobičajeniji u posljednje vrijeme, budući da su ove hibridne šipke namijenjene općoj upotrebi, tj. mogu se koristiti i za olimpijska i za, sporija i teža, powerlifting dizanja. Ova nespecijalizirana šipka je uglavnom najbolji izbor za početnike i srednje napredne dizače i crossfitere, i najčešće ćete je pronaći u fitness centrima.

Čvrstoća šipke

Najvažnija karakteristika kvalitetne šipke je snaga čelika. Što je jači, može podnijeti više opterećenja bez da se šipka svine. Sposobnost šipke da podnosi grublje rukovanje podrazumijeva da se olimpijska šipka zajedno s utezima može bacati na pod, bez oštećenja. Stoga, ukoliko planirate bacati šipku, najbolje je da nabavite što jaču. Imajte na umu, da nije preporučljivo nikada bacati šipku sa utezima direktno na stalak ili klupu, tj. da šipka direktno udara u nešto.

Vlačna čvrstoća tj. otpornost na lomljenje pod opterećenjem, i čvrstoća popuštanja tj. otpornost na deformiranje ili popuštanje postojanosti materijala pod opterećenjem, su karakteristike kojima se mjeri snaga olimpijskih šipku, a izražavaju se u mjernoj jedinici funte po kvadratnom inču, tj. PSI.

PSI_bluegym.hr2

 

Vlačna čvrstoća odnosi se na količinu sile koja je potrebna kako bi šipka pukla, dok se čvrstoća popuštanja odnosi na količinu sile koja je potrebna kako bi se šipka trajno savila. Ovo su dvije ključne karakteristike za kupca. U idealnom slučaju vrijednosti za obje karakteristike bi trebale biti blizu jedna drugoj. Nažalost, proizvođači često ne istaknu obje vrijednosti, iako bi vam za pouzdanu procjenu kvalitete šipke obje bile potrebne.

Prosječne šipke imaju PSI između 130 i 150. Nešto kvalitetnije šipke imaju PSI između 160 i 180, dok najjače šipke (natjecateljske i komercijalne) imaju PSI između 190 i 220.

Središnji knurl

IWF (International Weightlifting Federation) ali i IPF (International Powerlifting Federation) specificiraju da muška šipka treba imati središnji knurl. Iako ćete gotovo uvijek pronaći središnji knurl na powerlifting šipkama, danas više nije neuobičajeno naići na olimpijske šipke bez središnjeg knurla, bez obzira na standarde IWF-a. Obično je središnji knurl na olimpijskim šipkama mnogo blaži nego na ostatku šipke. Središnji knurl je uglavnom stvar osobnog ukusa.

center knurl

Cilindri i ležajevi

Dva su glavna tipa ležajeva kod olimpijskih šipki, koji omogućuju rotaciju cilindara. Tzv. bushing je materijal s niskim trenjem (najčešće bronca) koji se nalazi između cilindra i šipke, dok kuglični i iglični ležajevi omogućuju bolju rotaciju, no obično i podižu cijenu šipke. Gotovo sve šipke namijenjene općoj uporabi, kao i powerlifting šipke imaju bushing sistem, dok su ležajevi češći kod skupljih olimpijskih šipki.

lezajevi

                                                          Bushing                                                       Iglični ležaj

 

Površina šipke i cilindara

Kada pričamo o završnoj obradi olimpijskih šipki, najčešći su crni cink, čelik, crni oksid i krom. Riječ je o zaštitnom sloju koji šipka ima ili nema. Čelik zahtijeva najviše održavanja, no pruža i najprirodniji osjećaj. Crni oksid nudi nešto više zaštite , no još uvijek traži dodatno održavanje. Sjajni i crni cink nude još kvalitetniju zaštitu i najbogatiji estetski dojam, no relativno brzo gube sjaj, dok su kromirane šipke gotovo potpuno zaštićene od oksidacije. Korak ispred bi bio nehrđajući čelik, koji pruža gotovo jednak osjećaj kao i goli čelik, no bez oksidacije, ovakve su šipke vrlo lijepe, ali i vrlo skupe.

povrsina-sipka

                                                  Crni cink                    Čelik                    Crni oksid                   Krom

 

Olimpijska šipka za crossfit

Crossfit uključuje mnogo vježbi s visokim brojem ponavljanja, stoga je glavna karakteristika koju biste trebali tražiti srednji ili blagi knurl (bez središnjeg), te visoka vlačna čvrstoća. Blaži knurl je važan kako biste izbjegli povrede dlanova prilikom izvođenja mnogo ponavljanja u nizu. Olimpijska dizanja se obično izvode s manjim brojem ponavljanja, tako da je često knurl na mnogim šipkama jači nego što je potrebno za crossfit. Također je bitno da šipka nema centralni knurl kako biste zaštitili vrat od ogrebotina prilikom izvođenja nabačaja. I posljednje, visoka vlačna čvrstoća je dobar pokazatelj jakosti i izdržljivosti šipke. Budući da crossfit prilično opterećuje šipke velikim brojem bacanja sa bumperima, važno je nabaviti šipku koje se neće lako trajno svinuti.

Naša olimpijske šipke su idealne za crossfit, funkcionalni trening i različita dizanja. Naša najbolja crossfit Team Line olimpijska šipka ima nosivost od 1500 lb, tj. 680 kg i može podnijeti izuzetno visoka opterećenja zbog svoje visoke elastičnosti, budući da je izrađena od specijalno kaljenog čelika. Opremljena je sa dvije klizne čahure i četiri kuglična ležaja, debljina hvatišta je 28 mm, nema središnji knurl, završna obrada je visokokvalitetna galvanizacija i sva ćete olimpijska dizanja izvoditi s lakoćom.

Olimpijska Team Line šipka 220 cm / 20 kg / nosivost 1500 lb (680 kg)

 

Iz Team Line serije u ponudi imamo i Olimpijsku Team Line šipku 220 cm / 20 kg / nosivost 700 lb (350 kg) – sa debljinom hvatišta od 28 mm i unutarnjim razmakom između cilindara od 130 cm, ova kvalitetna olimpijska šipka je idealna za široku uporabu u teretanama i sportskim klubovima, od uporabe za potiske s klupe, do čučnjeva, mrtvog dizanja i dr. Svojim dimenzijama i renderiranim hvatištima odgovara standardima međunarodnih federacija. Šipka ima besprijekoran spin, cilindri se vrlo glatko rotiraju oko osovine, osigurani su od ispadanja Seeger prstenom, pa je možemo preporučiti i za trening Crossfita i olimpijskih dizanja. U ponudi imamo i dvije Team Line šipke jednake nosivosti no različitih dužina i težina: Olimpijsku Team Line šipku dužine 180 cm i težine 15 kg , te olimpijsku Team Line šipku dužine 150 cm i težine 13 kg.

team-line-bar-220-cm-700-lbsOlimpijske Team Line šipke

 

Najnovija i općenito najbolja šipka u našoj ponudi je Muška olimpijska šipka vrhunske kvalitete i elastičnosti. Odlikuje je maksimalna izdržljivost na vlačne sile(216,000 PSI) i  precizna završna obrada s crnim cinkom. Uz debljinu hvatišta od 28mm, tolerancija na deformacije pri maksimalnom opterećenju ne prelazi 0,5 mm. Ima ugrađeno 8 komada igličastih ležajeva, pa je rotiranje cilindara glatko i tiho.

Namjenjena je natjecanjima i treningu olimpijskih dizanja i komercijalnoj uporabi u klubovima.

man_bar_crna_olimpijska_sipka

 Olimpijska muška šipka 220 cm/28 mm /20 kg /1500lb(680kg)

 

Za one koji ne planiraju prelaziti 450 kg kod powerliftinga ili olimpijskih dizanja, preporučujemo našu žensku hibridnu olimpijsku šipku dužine 205 cm i težine 15 kg, koja je nešto povoljnija, ali još uvijek vrlo kvalitetna. Opremljena je cilindrima s kugličnim ležajevima, te ima hvatište od 25 mm i također nema središnji knurl – idealna je za srednje napredne vježbače i žene.

20130428103855391Olimpijska ženska šipka hibridna 205 cm / 25 mm / 15 kg / nosivost 1000 lb (450 kg)

 

Ukoliko vam je potrebna ekonomična šipka za bench ili druga olimpijska dizanja ispod 350 kg, preporučujemo vam našu najprodavaniju kromiranu olimpijsku šipku 220 cm dužine i cca 18 kg težine, koja je i cijenom najpristupačnija. S debljinom hvatišta od 28 mm i unutarnjim razmakom između cilindara od 132 cm, ova olimpijska šipka je idealna za opremanje kućne i manje klupske teretane. Rotirajući cilindri su vijkom osigurani od ispadanja, pa ova šipka nije prikladna za Crossfit bacanja, jer se navoj prilikom bacanja može oštetiti. Ova šipka dolazi i u varijanti završne obrade sa crnim cinkom.

Olimpijska kromirana šipka 220 cm

Za one koji tek započinju sa sportskim treninzima i upoznaju se s olimpijskim dizanjima, u ponudi imamo izuzetno kvalitetnu juniorsku hibridnu olimpijsku šipku od 180 cm dužine i 10 kg težine. Debljina hvatišta ove šipke je 25 mm, također nema središnji knurl, te ima cilindre sa kugličnim ležajevima. Budući da ima vrlo kratke cilindre za utege (samo 17 mm), ova olimpijska šipka idealna je za početnike ili one koji tek uče, jer na nju nije moguće staviti previše diskova.

Untitled-1Olimpijska junior šipka hibridna 180 cm / 25 mm / 10 kg / 700 lb (315 kg)

Pored ravnih olimpijskih šipki, često se koriste različiti modeli zakrivljene ili EZ Olimpijske šipke. Hvatišta pod određenim kutevima bolje anatomski pogađaju trenirane mišiće u vježbama biceps pregiba, triceps potisaka i sl. Na taj način manje se opterećuju zglobovi, te ih redovito koriste bodibuilderi i svi napredni sportaši koji treniraju s velikim težinama.

U ponudi imamo i kratku olimpijsku šipku za jednoručne utege:

olipijska_kratka_jednorucna_sipka

Također, nudimo i vam i kraću olimpijsku šipku od 150 cm:

 olimpijska_sipka_150_cm2

Sve naše olimpijske šipke prodaju se bez osigurača, koje je potrebno dodatno naručiti. U ponudi imamo flip-lock osigurače i osigurače opruge.

Dodatnu uštedu možete ostvariti kupovinom kompleta olimpijskih šipki koji uključuje olimpijsku šipku od 220 cm, zakrivljenu EZ šipku i dvije kratke jednoručne šipke sa pripadajućim osiguračima oprugama!

olimpijske_sipke (2)

PROČITAJTE ZANIMLJIVE POVEZANE ČLANKE:

Sportskim udrugama, klubovima i za sve veće narudžbe odobravamo dodatni popust.

PREGLEDAJTE I PREUZMITE KATALOG S NAŠOM KOMPLETNOM PONUDOM!

Svu ostalu ponudu sportske opreme možete provjeriti na našem webshopu, a pratite nas i putem Facebooka i Twittera.

Tags: , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , ,