Specijalne olimpijske šipke

Specijalne olimpijske šipke, radi svoje efikasnosti u posljednje vrijeme sve se češće koriste u bodybuildingu, crossfitu i funkcionalnom treningu.

Zakrivljena EZ olimpijska šipka

Za razliku od uobičajenih ravnih olimpijskih šipki, zakrivljene ili EZ šipke nemaju standardizirane dimenzije i težinu, te variraju ovisno o proizvođaču. Zakrivljena šipka najčešće se koristi za biceps pregibe, no može se upotrebljavati i za veslanja ili triceps ekstenzije. Zakrivljeno hvatište ove šipke omogućuju prirodniju poziciju zapešća, zbog čega je mnogi vježbači preferiraju kod pregiba.

3490002_olimpijska_zakrivljena

Olimpijska Supercurl šipka

Ova je šipka vrlo slična zakrivljenoj šipki, razlika je u tome što je hvatište još više zakrivljeno. Iako možete koristiti nekoliko različitih hvatova, ova šipka je najposebnija po tome što je toliko zakrivljena da vam omogućuje paralelni hvat, a to znači da s njom možete izvoditi tzv. hammer biceps pregibe ili triceps ekstenzije s neutralnim hvatom.

olympic-super-curl-bar

Open Shrug šipka

Open Shrug šipka dizajnirana je kako bi eliminirala eventualni nepoželjni kontakt sa vašim koljenima, bedrima ili torzom, te kako bi smanjila opterećenje lumbalnog dijela kralježnice. Iako je prvenstveno namijenjena slijeganju (tzv. shrugs), može se koristiti za različite vježbe poput mrtvog dizanja, čučnjeva, iskoraka, potisaka (bench press), ramenih potisaka i sl. Posebnu korist mogu imati vježbači dugih udova, kojima je korištenje ravne šipke problematično (udaranje šipkom u koljena ili pretjereno i nesigurno naginjanje prema naprijed).

olimpijska_open_shrug_sipka_3490377_2

Safety Squat šipka

Čučnjevi su jedna od najboljih vježbi uopće budući da aktiviraju širok raspon mišića, uključujući kvadriceps, gluteus, stražnju ložu, listove i trbušne mišiće. Jedan od rizika kod korištenja slobodnih utega prilikom čučnjeva je u tome što oni mogu pogoršati bilo koju slabost ili povredu zapešća i ramena. Safety Squat šipka je posebno dizajnirana kako bi umanjila opterećenje ovih zglobova. Njezin jedinstveni oblik i smještaj utega (niže i više prema naprijed) također potiče pravilnu aktivaciju trbušnih mišića budući da omogućuje pravilan položaj torza tijekom izvođenja vježbe. Ovo će biti dodatni izazov mišićima donjeg dijela tijela, budući da će im omogućiti još intenzivniji trening. Iako je prvenstveno namijenjena čučnjevima, uz ovu šipku možete izvoditi razne vježbe, poput “good morning” ili iskoraka.

SAfety-bar

Swiss Multigrip šipka

Ako želite dodati malo raznolikosti u svoje treninge, ili ste dosegli određeni plato koji biste voljeli probiti onda je Swiss Multigrip šipka pravi izbor za vas. Sa ovom šipkom možete jednostavno obogatiti svoj trening i uobičajena dizanja poput mrtvog dizanja, potisaka (ramenih ili bench), veslanja, pa čak i biceps pregiba ili triceps ekstenzija. Ova šipka nudi jedan hvat pod kutem (idealan za trening ruku) i tri neutralna hvata različite širine koji će vam omogućiti eksplozivnije vježbanje s većim težinama, a smanjenim opterećenjem ramena.

Ukoliko imate tendonitis ili sindrom karpalnog kanala, vjerojatno vam je lako zamisliti koliko bi vam treninzi bili ugodnij uz ovu šipku. Šipka je idealna za sve koji osjećaju bilo kakvu bol povezanu s rotacijom zapešća, pogotovo pod opterećenjem, bez obzira radi li se o guranju ili vučenju.

multigrip2

Trap šipka

Iako mrtvo dizanje sa trap šipkom i običnom olimpijskom šipkom može naoko djelovati isto, ipak postoje bitne razlike. Koristeći trap šipku za mrtvo dizanje zapravo izvodite kombinaciju čučnja i mrtvog dizanja. Sa trap šipkom još uvijek vučete težinu, no leđa su vam u okomitijoj poziciji što će u većoj mjeri uključiti vaše noge u vježbu. Isto tako, početna pozicija kukova vam može biti nešto niže nego kod mrtvog dizanja ravnom olimpijskom šipkom.

Ukoliko ne volite ili ne radite čučnjeve, mrtvo dizanje sa trap šipkom može biti odlična stvar budući da pojačano aktivira vaše kvadricepse. Još jedna pozitivna stvar kod korištenja trap šipke pri mrtvom dizanju je što nema kontakta nogu i šipke, što znači manje krvarenja i modrica po cjevanicama.

OLIMPIJSKA TRAP ŠIPKA

Farmer Handles

Vježba poznatija pod nazivom Farmer’s Walk zahtijeva snažna leđa i moćni hvat na čemu se može raditi, no često je najbolja priprema i trening upravo sama vježba, a za to će vam najbolje poslužiti Farmer Handles šipke. Ove šipke dolaze sa posebnim osiguračima, koje nije potrebno dodatno naručivati. Ne samo da ćete uz Farmer’s Walk izgraditi više snage u manje vremena nego sa sličnim vježbama, već će uz iznimno intenzivan trening i osjećaj zadovoljstva biti daleko veći.

farmerHandles

Sve naše olimpijske šipke prodaju se bez osigurača (osim Farmer Handles), koje je potrebno dodatno naručiti. U ponudi imamo flip-lock osigurače i osigurače opruge.

Ukoliko vas više interesiraju ravne olimpijske šipke, više o njima možete doznati u ovom tekstu.

 

Sportskim udrugama, klubovima i za sve veće narudžbe odobravamo dodatni popust.

PREGLEDAJTE I PREUZMITE KATALOG S NAŠOM KOMPLETNOM PONUDOM!

Svu ostalu ponudu sportske opreme možete provjeriti na našem webshopu, a pratite nas i putem Facebooka i Twittera.

Odgovori