Pilates – Šest najčešćih mitova

 

Pilates je jedan od najčešćih oblika treninga za one kojima je dosadio trening s utezima. Pilates odlično aktivira cijelo tijelo i vrlo je učinkovit u sagorijevanju kalorija i toniranju mišića. Mnogi ljudi imaju pogrešnu predodžbu o pilatesu, budući da ga nisu nikad probali, pa ni ne znaju o čemu se zapravo radi. U nastavku vam donosimo nekoliko najčešćih zabluda o pilatesu.

 

 

1. Pilates je isto što i joga

Netočno! Iako ima nekih sličnosti, istina je da joga i pilates imaju prilično različit pristup zdravlju i wellnessu. Pokreti su dosta različiti, a tehnike disanja su različite poput dana i noći. Joga se uglavnom usredotočuje na vježbe na tlu i na podlozi, dok će vas pilates natjerati da se više krećete uokolo i koristi i dosta različite opreme. Pilates i joga su otprilike slični kao joggiranje i maratonsko trčanje.

 

2. Pilates je samo za žene

Jeste li znali da je muškarac osmislio pilates? Joseph Pilates osmislio je program treninga koji je zapravo bio namijenjen vojnicima i policajcima, ali se popularizirao kao rehabilitacijski program plesača u New Yorku. Muškarci koji prakticiraju pilates su u odličnoj formi zahvaljujući ovom kvalitetnom fitness programu.

3. Pilates se usredotočuje samo na trup

I dok je kod pilatesa dosta naglašena snaga trupa i kontrola njegovih mišića, osmišljen je kako bi aktivirao cijelo tijelo. Program će pokrenuti sve mišiće vašeg tijela, te vam osigurati više funkcionalne snage i bolju fizičku kondiciju.

4. Pilates je pretežak/prelagan

Ako ih izvodite pravilno, vježbe neće biti lagane. Pilates je osmišljen kako bi bio izazovan za osobe svih razina fizičke spremnosti, i svaki pravilno odrađeni trening će sigurno biti izazovan. S druge strane, oni kojima se čini da je pilates pretežak, možda ne rade prave vježbe. Postoje treninzi osmišljeni za totalne početnike, ali i svi ostali – bez obzira na razinu fizičke pripremljenosti – mogu pronaći odličan trening za sebe.

 

5. Pilates se previše usredotočuje na fleksibilnost

Možda ste zabrinuti da vam pilates neće ići ukoliko baš niste fleksibilni, no istina je da će vam pilates poboljšati fleksibilnost. Redovitim treninzima povećat ćete svoju fleksibilnost u jednakoj mjeri kao da ste se bavili jogom. Fleksibilnost je vrlo važna za vaš opće fizičko stanje budući da fleksibilni ljudi imaju bolju kontrolu nad svojim tijelom. Pilates je fokusiran na povećanje snage ali i na poboljšanje fleksibilnosti, i ukoliko ga isprobate otkrit ćete da je to dobro uravnotežen program.

 

6. Pilates je samo za mlade ili ljude u formi

Svatko se može baviti pilatesom neovisno o fizičkoj spremi ili dobi, i zbog toga mnogi klubovi provode programe namijenjene upravo starijoj populaciji. Pilates može također poslužiti i kao rehabilitacijski program, pomažući u oporavku od ozljeda. Program je koristan i za one s problemima s artritisom, skoliozom, bolovima u leđima, koljenima i raznim drugim zdravstvenim tegobama.

Savjet za one koji se brinu da ih slaba razina fizičke pripremljenosti može spriječiti u sudjelovanju u ovom uravnoteženom programu je – ne brinite se! Pilates će vam pomoći na vašem fitness putovanju, i može vas odvesti od početka, pa sve do željenog cilja. Ne brinite ako ste u slabijoj formi ili ako baš niste fleksibilni – pilates je odličan način da se dovedete u formu i poboljšate svoju kondiciju.

 

Priredio: Franjo Maričić, Blue Gym

Izvor: portal FitDay

 

PREGLEDAJTE I PREUZMITE KATALOG S NAŠOM KOMPLETNOM PONUDOM!

Iz ponude ovog puta izdvajamo Profesionalnu girju – Kettlebell Pro Competition 20 kg, Balans poluloptu Proline, Balans podlogu – Balance Pad i Strunjaču Velur Proform, Joga blok

Svu ostalu ponudu sportske opreme možete provjeriti na našem webshopu, a pratite nas i putem Facebooka i Twittera.